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Willkommen zu Workout 21! Willkommen zu Workout 21! Heute ist dein ganzer Körper gefordert. Es erwartet dich ein Mix aus Functional Training im Stehen, bei

Deine Aufgabe ist: Schreibe heute und die ganze Woche am Ende des Tages 5 Dinge auf, für die du dankbar ist.Das fördert deine Aufmerksamkeit und

Willkommen zu Workout 23! Heute benützen wir den Stuhl als Barre/ Ballettstangenersatz und trainieren effektiv Beine und Po. In den USA ist: Barre Pilates oder

Deine Aufgabe ist: Werde dir so oft wie möglich der großen Erde unter dir bewußt durch die Berührung an deinen Fußsohlen.Wir Menschen gehen oder fahren

Willkommen zu Workout 25! Heute benützen wir wieder den Stuhl als Barre/ Ballettstangenersatz und trainieren effektiv Beine und Po. In der heutigen Stunde üben wir

Deine Aufgabe ist: Mach´ dir bewußt wann, wo und warum du ungeduldig wirst.Wir alle kennen Situationen, wo wir vor Ungeduld zappelig, nervös, gereizt oder lautstark

Willkommen zu Workout 27! Die heutige Stunde ist eine tolle Mischung aus Pilates und Yogaübungen. Dieser harmonisch zusammengestellte Workflow bringt deinen Köper in Balance. Der

Deine Aufgabe ist: Praktiziere eine Woche lang jeden Tag ca. 5 Minuten liebende Güte für den Körper. Mache dir morgens vor dem Aufstehen und abends

Willkommen zu Workout 29! Die heutige Stunde ist eine tolle Mischung aus Pilates und Yogaübungen. Dieser harmonisch zusammengestellte Workflow bringt deinen Köper in Balance. Der

Deine Aufgabe ist: Halte mehrfach am Tag inne und schaue, was du in diesem Augenblick wertschätzen kannst. Geh´ auf Entdeckungsreise und frage dich: Gibt es