Tags: 30DaysAndrea

Willkommen zu Workout 11! Heute geht es bei unseren Workout um das Thema : Flow – Fließende Bewegung – das letzte der 6 Pilatesprinzipien. Das

Deine Aufgabe ist heute: Öffne dein Bewusstsein für Wasser in allen Erscheinungsformen: innerhalb und außerhalb deines Körpers, in deiner Wohnung, in der Natur etc.Wenn wir

Willkommen zu Workout 13! Heute geht es bei unseren Workout um das Thema : Pilates im Stehen Kannst du das bereits Gelernte nun in einer

Deine Aufgabe ist heute: Achte mehrmals am Tag auf deine Fußsohlen und werde dir derer Empfindungen bewußt.Wie ist der Druck des Bodens oder der Erde

Willkommen zu Workout 15! Heute geht es bei unseren Workout um das Thema : Pilates und Functional Training im Stehen mit Handgewichten. Zu deiner „Standfestigkeit“

Deine Aufgabe ist: Achte am Tag bewußt auf deine Empfindung von Hitze und Kälte.Bemerke körperliche und emotionale Reaktionen auf die Temperatur innerhalb und außerhalb deines

Willkommen zu Workout 17! Heute trainieren wir im Stehen und auf der Matte. Dieser Mix aus Standing Pilates, Functional Training und Übungen auf der Matte

Deine Aufgabe ist: Gestatte dir eine Woche lang zu lächeln 🙂 Bemerke, ob deine Mundwinkel nach unten oder oben gerichtet sind. Sind die Zähne zusammengebissen

Willkommen zu Workout 19! Heute wärmen wir uns kurz im Stehen auf und praktizieren dann auf der Matte. Es erwartet dich ein Mix aus klassischen

Deine Aufgabe heute: Berühre alles ( Menschen, Tiere, Pflanzen und Dinge ) mit liebevollen Händen. Und bemerke auch wie andere Menschen ihre Hände verwenden.Unsere Achtsamkeit