Tag 3 – Workout

Willkommen zu Tag 3!  

Heute erwartet dich ein neues Workout, eine Fusion aus
Pilates, Yoga, Funktional- und Ausdauertraining, die einen wunderbaren Flow ergeben. Vielleicht hast du noch Muskelkater, aber mit der Zeit gewöhnt sich dein Körper an dein Training und der Muskelkater verschwindet.

Wir starten mit einem WarmUp , um unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen.

Übungen, die ihre Basis im Pilates und Yoga haben, kräftigen, straffen und dehnen im zweiten Teil der Stunde den ganzen Körper, fordern unsere Koordination und Balance heraus.

Deine Ernährung ist der entscheidende Faktor dein Ziel zu erreichen.

Was du brauchst: eine Matte
Level: 1/2
Dauer ca. 30 Minuten

Tipp:
Trainiere so, dass dich die Übungen fordern, aber nicht überfordern. Mache eine kurze Pause, wenn nötig und steige dann wieder in die Übung ein.

Outfit: Hose Alo, Bra Lululemon