Tag 28 – Achtsamkeitsübung zum Thema: Liebende Güte für unseren Körper
Deine Aufgabe ist:
Praktiziere eine Woche lang jeden Tag ca. 5 Minuten liebende Güte für den Körper.
Mache dir morgens vor dem Aufstehen und abends vor dem Einschlafen bewußt, dass du mit dem Einatmen frischen Sauerstoff und Lebensenergie in deinen Körper bringst und beim Ausatmen mit dem innerlich gesprochenem Wort: „Wohlergehen“ die Energie in deinen Körper sendest. Gedächtnishilfen: Bringe Zettel mit einem gezeichneten Mensch und einem Herz auf dem Körper an strategisch günstige Stellen, um dich an deine Hausaufgabe zu erinnern.
Manchmal hält man sich lieber im Kopf als im Körper auf, weil einem der Körper unangenehm ist. Aber es kann nichts blühen oder gedeihen, wenn es mit negativer Energie bombardiert wird: weder Kinder, Haustiere, Topfpflanzen oder unser Körper.
Praktiziere eine Woche lang jeden Tag ca. 5 Minuten liebende Güte für den Körper.
Mache dir morgens vor dem Aufstehen und abends vor dem Einschlafen bewußt, dass du mit dem Einatmen frischen Sauerstoff und Lebensenergie in deinen Körper bringst und beim Ausatmen mit dem innerlich gesprochenem Wort: „Wohlergehen“ die Energie in deinen Körper sendest. Gedächtnishilfen: Bringe Zettel mit einem gezeichneten Mensch und einem Herz auf dem Körper an strategisch günstige Stellen, um dich an deine Hausaufgabe zu erinnern.
Manchmal hält man sich lieber im Kopf als im Körper auf, weil einem der Körper unangenehm ist. Aber es kann nichts blühen oder gedeihen, wenn es mit negativer Energie bombardiert wird: weder Kinder, Haustiere, Topfpflanzen oder unser Körper.
Liebende Güte für unseren Körper ist eine heilende Kraft und die beste alternative Medizin.
Wiederhole das Workout von Tag 27