Tag 1 – Warm up

Willkommen zu Tag 1!  

Ich kann es kaum erwarten, heute mit dir die 30 Tage Challenge zu starten!
Ab heute heißt es: konsequent trainieren, damit du am Ende dein individuelles Ziel erreichst!

Deine heutige Stunde ist ein „Rundumpaket“ für den ganzen Körper.
Pilates, Yoga, Funktional- und Ausdauertraining finden sich in dieser abwechslungsreichen Stunde.

Wir starten mit einem WarmUp , um unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen.
Der anschließender Kraftteil für Beine und Po bringt dich ordentlich ins Schwitzen, dem dann ein Workout für Arme und Rücken folgt.
Den Abschluss bilden Übungen für einen straffen und flachen Bauch!

Was du brauchst:
eine Matte und Hanteln (ca. 1kg) oder gefüllte Plastikwasserflaschen
Level 1/2
Dauer ca. 30 Minuten

Tipp: Achte auf eine regelmäßige Atmung, halte niemals die Luft an!

Outfit: Hose Mandala, Bra Lululemon