Achtsam durch den Advent-warum kleine Achtsamkeitsübungen so wertvoll sind!
Die Vorweihnachtszeit ist für viele von uns eine Zeit voller Trubel: Geschenke besorgen, Pläne schmieden, Termine einhalten – und dabei bleibt eines oft auf der Strecke: die Zeit für uns selbst. Doch gerade jetzt ist es so wichtig, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und Momente der Achtsamkeit in den Alltag einzubauen.
Warum Achtsamkeit in der Adventszeit?
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen – ohne Wertung, ohne Eile, ohne Ablenkung. Diese kleinen Inseln der Ruhe können Wunder wirken: Sie helfen, Stress abzubauen, die Gedanken zu klären und den eigenen Körper besser zu spüren. In der Hektik des Dezembers bieten Achtsamkeitsübungen eine Möglichkeit, wieder zu dir selbst zu finden und die Vorfreude auf Weihnachten ganz bewusst zu genießen.
Wie kann ich achtsamer leben?
Achtsamkeit muss nichts Großes oder Aufwändiges sein. Oft reichen schon wenige Minuten, um innezuhalten und einen kleinen Impuls in den Tag einzubauen. Vielleicht durch eine bewusste Atemübung, eine sanfte Bewegung oder den Moment, in dem du ganz achtsam einen heißen Tee genießt. Diese kleinen Übungen schenken dir Energie und Gelassenheit – und machen den Advent zu einer Zeit der Besinnung, wie er eigentlich gedacht ist.
Mein Geschenk an dich: Der Achtsamkeitskalender
Um dich dabei zu unterstützen, haben wir etwas Besonderes für dich vorbereitet: Unser Achtsamkeitskalender! Jeden Tag erwartet dich eine kleine Aufgabe, die dich inspiriert, dir Kraft schenkt oder dich zentriert.
Du kannst die tägliche Achtsamkeitsaufgabe ganz einfach entdecken:
•Schau in unsere Instagram-Stories – hier posten wir jeden Tag die neue Übung.
•Oder sieh dir unseren WhatsApp-Status an, wenn du uns dort folgst.
Lass dich jeden Tag aufs Neue überraschen und finde kleine, bewusste Momente für dich selbst – egal, ob du dich gerade auf den Weg ins Studio machst, in einer Pause bist oder den Feierabend genießt.
Achtsamkeit im Pilates- und Yoga-Studio erleben
Und wenn du das Gefühl der Achtsamkeit vertiefen möchtest, dann besuche eine unserer Stunden. Ob beim Pilates am Reformer, auf der Matte oder in einer wohltuenden Yogastunde – unsere Kurse schenken dir nicht nur Kraft und Beweglichkeit, sondern auch eine bewusste Auszeit, die dich stärkt und entspannt.
Gemeinsam durch den Advent
Lass uns diese Adventszeit nutzen, um achtsam zu sein, Stress loszulassen und die kleinen Dinge zu feiern, die uns glücklich machen. Unser Achtsamkeitskalender ist der perfekte Begleiter für diese Reise – ich freue mich, wenn du dabei bist!
Alles Liebe,
Deine Andrea