Infos und Tipps zur Studio-Etikette

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A – Achtsamkeit 

Es ist uns wichtig, achtsam und respektvoll sich selbst gegenüber und im Umgang mit Anderen zu sein.

Deshalb bitten wir Dich, pünktlich zum Klassenbeginn im Studio zu sein. Wir empfehlen, spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn einzutreffen. 

Neukunden MÜSSEN mindestens zehn Minuten vor Ihrem ersten Kursbesuch im Studio erscheinen. Bei späterem Erscheinen ist eine Kursteilnahme aus versicherungstechnischen Gründen nicht möglich. 

A – Anmeldung 

Schreibe uns eine Mail und wir senden Dir ein LOGIN Passwort zu. Damit kannst Du Dich für die einzelnen Kursen anmelden. Die Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 3 bei den Reformerkursen bzw. 4 bei allen anderen Gruppenkursen statt. Die Anmeldung kann bis 24 Stunden vor Kursbeginn erfolgen.

E – Essen 

Es empfiehlt sich mit möglichst leerem Magen zu üben. Nach einer schweren Mahlzeit sollte möglichst ca. 2-3 Stunden, nach einem leichten Essen 1-2 Stunden gewartet werden.

G – Gesundheit 

Sport und Bewegung tragen zu Deinem Wohlbefinden bei und fördern Deine Gesundheit. 

Bei körperlichen Einschränkungen oder gesundheitlichen Problemen solltest Du nur in Absprache mit dem Arzt üben. Bei Deinem Erstbesuch ist ein Formular auszufüllen. Bitte teile aktuelle Einschränkungen deinem Kurslehrer VOR Stundenbeginn mit. Bei akuten Verletzungen oder Krankheit ist ein Training ausdrücklich nicht zu empfehlen.

H -Handtuch
Gerne bring ein Handtuch zum Training mit. 

K – Kleidung

Die Kleidung sollte bequem, funktionell, dehnbar und atmungsaktiv sein. Für Herren eignen sich am besten Shorts und ein kurzärmeliges Shirt, für Damen eine lange oder halblange Trainingshose und ein Top oder T-Shirt. In den Kursen kann barfuß oder mit Socken trainiert werden. 

Am Reformer unbedingt mit Anti-Rutschsocken, die Du im Studio erwerben kannst. In unserem Studio findest außerdem eine exklusive Auswahl an Damen-Sportbekleidung der Firma Mandala und Varley.

M – Matten 

Es werden Matten bereit gestellt. Empfehlenswert ist dennoch eine eigene Matte mitzubringen. 

R – Reinigung der Matten 

Wir bitten Dich, nach jedem Kurs die benutzte Matte zu reinigen. Mattenreiniger und Putzlappen stehen zur Verfügung.

S – Schuhe

Alle Kurse finden barfuß oder in Socken statt.

Bitte die Schuhe am Eingang auf der Treppe abstellen.

S – Schwangerschaft 

Während der Schwangerschaft sind Sport und Bewegung wohltuend und gesundheitsfördernd. Bitte teile Deinem/r Trainer/in Deine Schwangerschaft mit, damit Dir eventuelle Modifikationen der Übungen angeboten werden können. 

Sch – Schwitzen

Die Leistungsfähigkeit mit Bedacht und Verstand zu steigern, ist eines der Ziele eines auf die persönliche Fitness abgestimmten Trainings. Wichtig ist die Muskulatur vor dem Training aufzuwärmen, um Verletzungen vorzubeugen. Dabei gehört Schwitzen zum Training, es reinigt den Körper. Bitte keine stark parfümierten Deos oder Düfte vor dem Training benutzen. Eine angemessene Körperhygiene, auch vor Kursbeginn, ist wünschenswert. Im Studio stehen Dir eine Dusche, sowie kostenfreie Hygieneartikel zur Verfügung.

S – Stornierung
Eine kostenfreie Stornierung ist bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich.

T – Trinken 

Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Mindestens einen halben Liter vor dem Unterricht sowie 1 Liter kalorienarme Flüssigkeit nach dem Training sind empfehlenswert.

T- Trainingsräume
Wir bitten Dich in den Trainingsraum nur das Notwendigste mitzunehmen, eventuell ein Getränk und Handtuch. Taschen bitte in unseren Schränken einschließen oder in der Umkleide abstellen.

Z – Zahlungsbedingungen
Du kannst vor Ort bar bezahlen oder die Kursgebühr überweisen. Kreditkarten oder EC Karten werden nicht angenommen.