Tag 19 – Flow

Willkommen Zu Tag 19!  

Bestimmt spürst du auf allen Ebenen bereits Fortschritte. Sei dir bewußt.wieviel du schon geschafft hast.

Heute „fließt“ es wieder! Eine Yogilatesstunde steht auf dem Programm. Dieser tolle Mix aus Pilates und Yoga fusionieren zu einem Flow, die diese Stunde wie im Nu vergehen lassen! Mit den Hilfsmittel wirst du noch effektiver üben.

Mit einem Yogagurt und einem Ball erfährst du Dehnung und Kräftigung in verschiedenen Positionen und in einem ständigen Wechsel. Am Ende fühlst du dich rundherum wohl.

Was du brauchst: eine Matte, einen Yogagurt oder einen langen Gürtel/Schal, einen Ball
Level: 1/2
Dauer ca. 35 Minuten

Tipp:
Achte immer darauf, dass deine Handgelenke nicht überstrapaziert werden. Setze die entsprechenden Muskeln ein, um sie zu schützen.

Outfit: Hose Mandala, Top Lululemon