6 Tage Faszien Fitness

Faszien sind ganz vereinfacht ausgedrückt : Bindegewebe, das den ganzen Körper durchdringt.
Faszien halten alles zusammen und in Form, ohne sie würden wir buchstäblich zusammenfallen.

Für Heilmethoden wie Pilates, Yoga, Rolfing, Massage, Akupunktur und Osteopathie ist die Pflege der Faszien ein wichtiger Bestandteil des Trainings oder der Behandlung. Verspannungen werden gelöst, Schmerzen gelindert, Muskelkater und Sportverletzungen vorgebeugt, die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert.

Genau das wollen wir doch alle erreichen!

Es erwarten dich ca. 30 bis 45-minütige Einheiten. An jedem Tag liegt der Fokus auf einer eine anderen Region. z.B: an einem Tag die Rückseite des Körpers, am nächsten die Vorderseite, einen Tag später die Seiten des Körpers u.s.w. Die Serie ist so konzipiert, dass du am Ende den ganzen Körper trainiert hast und dann einfach immer wieder von vorne beginnst.

Was du brauchst: eine Matte, evtl. Yogablöcke (alternativ ein paar dicke Bücher), eine Faszienrolle, ein Faszienball (alternativ ein fester Tennisball).

Faszienrolle/-bälle gibt es im Internet zu bestellen.

Na dann, auf die Matte, und los geht´s!

Viel Spaß und Erfolg!

Deine Andrea